Rimouski
Attaquant / Défenseur
Pro / U-20 - Camp Technique / Tactique
Du 12 au 16 juillet 2010
Programmes
Au Colisée pour amorcer la période d'entraînement spécifique en vue de la prochaine saison.
Critères de participation
S'adresse aux hockeyeurs qui participeront à un camp de sélection ou qui joueront pour une équipe :
- Professionnelle
- Universitaire
- Junior Majeur
- Junior AAA
Objectifs
Préparation aux camps de sélection du mois d'août et à la saison 2010-2011
- Physique
Lancement de la période d'entraînement spécifique au hockey. Pour certains, remise en forme.
- Technique
Patinage : améliorer l'agilité et la puissance
Maniement : vitesse des mains, protection de rondelle, feintes et passes
- Tactique
Gagner ses duels offensifs ou défensifs contre l'adversaire
Bien utiliser ses coéquipiers
Contenu des entraînements sur glace
Technique :
55%
Tactique individuelle :
35%
Tactique collective :
10%
Contenu des entraînements hors glace
- Pliométrie
- Agilité
- Endurance
- Musculation (non disponible pour le programme allégé)
Séances théoriques
- Conférence
- Vidéo
- Préparation à l'entraînement sur glace
Journée complète. Charge d'entraînement élevée. Évaluation de la condition physique.
A.M. (10 h 00 à 12 h 15)
Entraînement musculaire et boxe (135 minutes)
P.M. (14 h 30 à 19 h 00)
Entraînement hors-glace (60 minutes)
Séance théorique (30 minutes)
Entraînement sur glace (90 minutes)
Places disponibles : 12 attaquants, 12 défenseurs et 4 gardiens
Coût : 275$
Équipe d'entraîneurs :