Rimouski
Attaquant / Défenseur
U-15 Élite - Camp Technique / Tactique
Du 18 au 22 juillet 2011
Programmes
Au Colisée, un camp de power skating et maniement de rondelle selon notre méthode.
Critères de participation
S'adresse aux hockeyeurs nés en 1997-1998 qui évoluaient pour une équipe :
- Bantam AA / BB / CC
- Pee-wee AA
Objectifs
Préparation aux camps de sélection et à la prochaine saison.
- Physique
Mise en forme intensive
- Hockey
Patinage : améliorer l'agilité et la puissance
Maniement : vitesse des mains, protection de rondelle, feintes et passes
Garder les pieds et les mains en mouvement
Lier les gestes techniques à des situations tactiques
Contenu des entraînements sur glace
Technique :
75%
Tactique individuelle :
20%
Tactique collective :
5%
Contenu des entraînements hors glace
- Pliométrie
- Agilité
- Endurance
- Musculation (non disponible pour le programme allégé)
- Floorball
Séances théoriques
- Conférence
- Vidéo
- Préparation à l'entraînement sur glace
Demi journée. Charge d'entraînement moyenne. Évaluation de la condition physique.
P.M. (12 h 30 à 16 h 30)
Séance théorique (15 minutes)
Activation (15 minutes)
Entraînement sur glace (90 minutes)
Entraînement hors glace (45 minutes)
Places disponibles : 12 attaquants, 12 défenseurs et 4 gardiens
Coût : 225$
Équipe d'entraîneurs :