Attaquant/défenseur

Rimouski

U-15 Défenseur Spécifique

Du 27 au 31 juillet 2020


Description

Au Complexe sportif Desjardins de Rimouski, une continuité pour les habitués de l'École de Hockey (formule "journée complète"). Programme d'entraînement spécifique par position pour améliorer la vitesse et perfectionner le jeu physique dans un environnement sécuritaire.

Gestes techniques spécifiques liés la position de défenseur. Patinage et maniement en overspeed.  Apprendre à se servir de son corps pour gagner ses duels et développer ainsi un atout de plus dans le jeu.

En hors glace, ce programme offre la chance aux athlètes de pratiquer différents sports et de s'entraîner spécifiquement.

Peut s'intégrer au  Programme Potentium : Périodisation complète d'entraînement estival pour les athlètes de haut  niveau (provincial ou national).


Critères de participation

S'adresse aux défenseurs nés en 2007-2008 (& pour les joueurs nés en 2009 qui possède une bonne base technique).  


Objectifs

Perfectionnement offensif et défensif pour ceux qui évoluent à la position de défenseur 

  • Physique 
    Agilité et mise en forme
  • Technique 
    Spécifique, selon la position 
    Patinage surtout arrière
    Agilité, puissance et équilibre
    Maniement : vitesse des mains, passe et lancer
  • Tactique 
    1 vs 1 défensif court
    1 vs 1 défensif long
    1 vs 2
    1 vs 3
    Stratégies offensives et défensives

Contenu des entraînements

Contenu des entraînements sur glace

  • Technique : 45%
  • Tactique individuelle : 45%
  • Tactique collective : 10%

Contenu des entraînements hors glace

  • Pliométrie
  • Agilité
  • Endurance
  • Sports

Séances théoriques

  • Conférence
  • Vidéo
  • Préparation à l'entraînement sur glace

Programme Régulier


Charge d'entraînement élevée

Journée complète : 10 h 30 à 17 h 15
Vendredi : 11 h 30 à 14 h 00

A.M. : Entraînement sur glace
Entraînement sur glace technique spécifique par position
Entraînement hors glace
Sports

P.M. : Entraînement sur glace
Entraînement sur glace tactique spécifique par position
Entraînement hors glace
Sports 
Séance théorique

Service de traiteur disponible pour les repas (voir onglet Inscription)

Places disponibles : 8 défenseurs
Coût : 335$

Programmes Combinés


Programmes combinés à Rimouski :

Les coûts d'inscription si vous combinez deux programmes à Rimouski :  

Programmes combinés Rimouski et une autre ville : 

Vous pouvez jumeler le programme de Rimouski à ceux de Rivière-du-Loup, Forillon et Baie-des-Chaleurs.

Les coûts d'inscription si vous combinez U-15 Défenseur Spécifique  à :  

Procédure d'inscription


Imprimer et remplir le formulaire d'inscription :

Service de traiteur (optionnel)
Préparation des 4 repas du midi pour la somme de 50$. Si vous désirez ce service, libellez votre chèque de 50$ en date du 1er juin à l'ordre de : 9196-7281 Québec Inc.  et joignez le tout au formulaire d'inscription.

Modalités de paiement


Libeller le(s) chèque(s) à l'ordre de :
Hockey Est-du-Québec
150 rue Ste-Cécile-du-Bic
Rimouski (Québec) G0L 1B0

Payable en deux versements :

Premier versement : 100$ (en date d'envoi de l'inscription)
Deuxième versement : Balance du montant (en date du 25 mai)

Joindre le(s) versement(s) à la fiche d'inscription

Politique de remboursement :

  • En cas de blessure sérieuse avec preuve médicale : soustraire 20$ pour les frais administratifs
  • Sans raison médicale : soustraire 50$ du montant de l'inscription