Attaquant / défenseur

Forillon

M13 / M14 Défenseur Spécifique

Forillon du 5 au 8 août 2024

Programme

Description

A l'aréna de Rivière-au-Renard dans la magnifique région de Forillon en Gaspésie, une continuité pour les habitués de l'École de Hockey. Programme d'entraînement spécifique par position pour améliorer la vitesse et perfectionner le jeu physique dans un environnement sécuritaire.

Gestes techniques spécifiques liés la position de défenseur. Patinage et maniement en overspeed.  Apprendre à se servir de son corps pour gagner ses duels et développer ainsi un atout de plus dans le jeu.

En hors glace : entraînement spécifique, séance théorique et sport.

Critères de participation

S'adresse aux défenseurs nés en 2011 - 2013

Les joueurs moins avancés techniquement nés en 2013 peuvent choisir de participer au programme M11 Perfectionnement Skills, un excellent programme pour améliorer les habiletés individuelles (en nous écrivant au : info@hockeyestduquebec.com)

Objectifs

Perfectionnement offensif et défensif pour ceux qui évoluent à la position de défenseur 

  • Physique 
    Agilité et mise en forme
  • Technique 
    Spécifique aux défenseurs 
    Patinage surtout arrière
    Agilité, puissance et équilibre
    Maniement : vitesse des mains, passe et lancer
  • Tactique 
    1 vs 1 défensif court
    1 vs 1 défensif long
    1 vs 2
    1 vs 3
    Stratégies offensives et défensives

Contenu des entraînements

Contenu des entraînements sur glace

  • Technique : 55%
  • Tactique individuelle : 35%
  • Tactique collective : 10%

Contenu des entraînements hors glace

  • Pliométrie
  • Agilité
  • Endurance
  • Sports

Séances théoriques

  • Conférence
  • Vidéo
  • Préparation à l'entraînement sur glace

Programme Régulier

  • Charge d'entraînement élevée
  • Lundi au jeudi
  • Encadrement : PM
  • 9hres de glace (2 matchs inclus)
  • 5hres de hors glace

Places disponibles : 12 défenseurs
Coût : 340$

Voir horaire (disponible bientôt)

Procédure d'inscription

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POLITIQUE DE REMBOURSEMENT :

  • En cas de blessure sérieuse avec preuve médicale : soustraire 30$ pour les frais administratifs
  • Sans raison médicale : soustraire 55$ du montant de l'inscription