Attaquant / défenseur

Rimouski

M13 / M15 Attaquant Spécifique

Rimouski du 22 au 25 juillet 2024

Programme

Description

Au Complexe sportif Desjardins de Rimouski, une continuité pour les habitués de l'École de Hockey (encadrement sur et hors glace).  Programme d'entraînement spécifique par position pour améliorer la vitesse et perfectionner le jeu physique dans un environnement sécuritaire.

Gestes techniques spécifiques liés à la position d'attaquant.  Patinage et maniement en overspeed.  Apprendre à se servir de son corps pour gagner ses duels et développer ainsi un atout de plus dans le jeu. 

En hors glace : entraînement spécifique, sport et séance théorique.

Critères de participation

S'adresse aux attaquants nés en 2010 à 2013 

Les joueurs moins avancés techniquement nés en 2013 peuvent choisir de participer au programme M11 Perfectionnement Skills, un excellent programme pour améliorer les habiletés individuelles (en nous écrivant au : info@hockeyestduquebec.com)

Objectifs

Préparation aux camps de sélection et à la prochaine saison

  • Physique
    Mise en forme
    Agilité
    Puissance
    Coordination
  • Technique / Tactique
    Power skating 
    Améliorer les feintes devant un adversaire ou un gardien
    Maniement : technique et vitesse des mains
    Lancer : puissance, précision et rapidité d'exécution
    Prise d'indice pour utiliser le bon jeu
    Protection de rondelle

Contenu des entraînements

Contenu des entraînements sur glace

  • Technique : 55%
  • Tactique individuelle : 35%
  • Tactique collective : 10%

Contenu des entraînements hors glace

  • Pliométrie
  • Agilité
  • Endurance
  • Sports

Séances théoriques

  • Conférence
  • Vidéo
  • Préparation à l'entraînement sur glace

Programme Régulier

  • Charge d'entraînement élevée
  • Lundi au jeudi
  • Encadrement : AM
  • 9hres de glace (2 matchs inclus)
  • 5hres de hors glace

Places disponibles : 12 attaquants 
Coût : 370$

Voir horaire (disponible bientôt)

Procédure d'inscription

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POLITIQUE DE REMBOURSEMENT :

  • En cas de blessure sérieuse avec preuve médicale : soustraire 30$ pour les frais administratifs
  • Sans raison médicale : soustraire 55$ du montant de l'inscription