Attaquant / défenseur
Rimouski
M13 / M15 Défenseur Spécifique
Rimouski du 22 au 25 juillet 2024
Programme
Description
Au Complexe sportif Desjardins de Rimouski, une continuité pour les habitués de l'École de Hockey. Programme d'entraînement spécifique par position pour améliorer la vitesse et perfectionner le jeu physique dans un environnement sécuritaire.
Gestes techniques spécifiques liés la position de défenseur. Patinage et maniement en overspeed. Apprendre à se servir de son corps pour gagner ses duels et développer ainsi un atout de plus dans le jeu.
En hors glace : entraînement spécifique, séance théorique et sport.
Critères de participation
S'adresse aux défenseurs nés en 2010 à 2013.
Les joueurs moins avancés techniquement nés en 2013 peuvent choisir de participer au programme M11 Perfectionnement Skills, un excellent programme pour améliorer les habiletés individuelles (en nous écrivant au : info@hockeyestduquebec.com)
Objectifs
Perfectionnement offensif et défensif pour ceux qui évoluent à la position de défenseur
- Physique
Agilité et mise en forme
- Technique
Spécifique, selon la position
Patinage surtout arrière
Agilité, puissance et équilibre
Maniement : vitesse des mains, passe et lancer
- Tactique
1 vs 1 défensif court
1 vs 1 défensif long
1 vs 2
1 vs 3
Stratégies offensives et défensives
Contenu des entraînements
Contenu des entraînements sur glace
- Technique : 55%
- Tactique individuelle : 35%
- Tactique collective : 10%
Contenu des entraînements hors glace
- Pliométrie
- Agilité
- Endurance
- Sports
Séances théoriques
- Conférence
- Vidéo
- Préparation à l'entraînement sur glace
Programme Régulier
- Charge d'entraînement élevée
- Lundi au jeudi
- Encadrement : AM
- 9hres de glace (2 matchs inclus)
- 5hres de hors glace
Places disponibles : 12 défenseurs
Coût : 370$
Voir horaire (disponible bientôt)
Procédure d'inscription
Inscription en lignePAYABLE PAR CARTE DE CRÉDIT : Nous privilégions le paiement par carte de crédit
Cliquez sur le lien ci-haut pour votre inscription en ligne et suivez les étapes :
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- Coûts et modalités de paiement: s'afficheront automatiquement
POLITIQUE DE REMBOURSEMENT :
- En cas de blessure sérieuse avec preuve médicale : soustraire 30$ pour les frais administratifs
- Sans raison médicale : soustraire 55$ du montant de l'inscription